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하루 루틴 만들기 – 현실적으로 가능한 1일 계획표 예시
hakunamatata77
2025. 5. 31. 12:02
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시간관리 앱을 설치했다면, 이제는 루틴을 만들어야 할 때입니다.
저번 글로 시간관리 앱을 알아보았는데, 막상 이 앱을 어떻게 사용을 해야할지, 실 생활에 반영하고 싶은데
어디서부터 해야할지 고민하고 계신분들 계시지 않나요?
‘루틴’은 반복되는 일상 패턴이자, 우리가 하루를 어떻게 살아가는지를 결정하는 기본 단위입니다.
막연한 목표보다 구체적인 시간표가 있다면, 실행력은 놀라울 만큼 올라갑니다.
1. 루틴 만들기에 도움이 되는 유용한 링크
시간관리 앱 추천 TOP 3 – 꾸준히 쓰게 되는 시간관리 꿀팁까지
시간이 부족한 직장인·학생 모두에게 추천하는 필수 앱“오늘 하루, 뭐 했지?” 이런 생각 들 때 없으신가요?계획은 세웠는데 지키지 못하고, 하루가 지나간 경험 누구나 있으실 거예요.저도 그
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Daily Routine 템플릿 | Notion (노션) 마켓플레이스
The Daily Routine Notion template helps you track your daily routine from morning to night. | 업무와 일상에서 Notion (노션)을 사용하는 새로운 방법을 알아보세요.
www.notion.com
2. 📅 현실적인 하루 루틴 예시 (직장인 기준)
시간대루틴 항목앱 추천
| 06:30 ~ 07:30 | 기상 & 스트레칭, 독서 | Forest, Notion (하루일기) |
| 08:00 ~ 09:00 | 출근 & 이동 중 팟캐스트 | 네이버 오디오클립 |
| 09:00 ~ 12:00 | 업무 집중 타임 | TickTick (타이머 ON) |
| 12:00 ~ 13:00 | 점심 & 산책 | Forest |
| 13:00 ~ 17:00 | 오후 업무, 회의 | Notion (업무 노트) |
| 18:00 ~ 20:00 | 퇴근 & 저녁식사 | (자유 시간) |
| 20:00 ~ 21:00 | 자기계발 (글쓰기, 공부) | GPTOnline 활용 ✍️ |
| 21:00 ~ 22:30 | 하루 회고 & 준비 | Notion, TickTick |
3. 📌 루틴 실천 팁
- 하루 1~2개만 먼저 시작하기: 처음부터 완벽한 루틴은 필요 없어요.
- 앱 알림 설정하기: 포모도로 타이머나 ‘다음 일정’ 알림을 활용해 리듬 만들기
- 주 1회 루틴 점검하기: 매주 일요일, 내 루틴이 실천되고 있는지 확인하기
4. 마무리하며
루틴은 거창하게 시작할 필요 없습니다. 오히려 ‘실천 가능한 최소 루틴’을 꾸준히 유지하는 것이 핵심입니다.
위에서 소개한 루틴 표를 참고해, 본인만의 패턴을 천천히 만들어보세요.
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