다이어트1 탄수화물을 먹어야 하는 이유 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 최근에는 다이어트를 위해 탄수화물을 아예 배제하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 이는 단순히 체중 감량을 넘어, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 특히, 저탄수화물 식단을 장기간 지속할 경우 대장암 발병 확률이 높아질 수 있다는 점이 주목받고 있습니다.1. 탄수화물의 중요성탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 탄수화물은 단순당과 복합당으로 나뉘며, 복합당은 식이섬유와 함께 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 식이섬유는 장 건강을 유지하고, 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 저탄수화물 식단의 위험성저탄수화물 식단은 체중 감량에 효과적일 수 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
