금주! 술 한 달 끊으면 생기는 7가지 놀라운 효과 (실제 체험 후기)

안녕하세요! 하쿠아빠입니다. ^^ 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려고 해요.

저는 2024년 4월 1일을 기점으로 ‘한 달 금주’에 도전했고, 어느덧 한 달이 훌쩍 지났습니다. 시작 한 이유는, 매일 반복되는 일상 속에서 뭔가 나를 위한 도전을 해보고 싶다는 생각? 그리고 아침에 조금 맑은 정신으로 하루를 보내면 어떨까 하는 생각으로 시작했습니다.  단순히 체험기라기보다는, 이 변화가 제 삶에 어떤 영향을 주었는지 여러분과 공유해보고 싶어요.
사실, 처음엔 가벼운 마음으로 시작했지만, 예상보다 훨씬 큰 효과를 경험하게 되었답니다.

아래는 제가 직접 경험한 7가지 금주의 놀라운 변화예요.

 

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1. 아침이 가볍다! 숙취 없는 개운함

예전엔 매일 아침마다 “좀 더 자고 싶다…”는 생각뿐이었어요. 그런데 금주 후엔 아침에 눈이 딱 떠지고, 머리도 맑고, 컨디션이 훨씬 좋아졌어요. 숙취로 보내는 시간이 없어지니 하루가 두 배로 길어진 느낌이 들었어요. 그리고 아침 시간 제가 그동안 시간이 없다는 이유로 미루었던 독서와 신문보기 등을 할 시간이 생겨 매우 만족스러웠습니다. ^^

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2. 피부가 맑아졌다

한 달 전 사진과 비교해보면, 얼굴 톤이 훨씬 밝고 깨끗해졌어요. 잔잔한 트러블도 줄고, 건조했던 피부도 촉촉해졌죠. 술이 피부에 미치는 영향을 몸소 체감했어요.

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3. 체중이 자연스럽게 줄었다

특별히 다이어트를 하지 않았는데도 체중이 2kg 정도 빠졌어요.
술을 마실 땐 안주도 덩달아 먹게 되고, 야식도 자주 먹었는데, 그게 사라지니 자연스럽게 체중이 줄더라고요.

전 술을 마신 뒤, 꼭 아이스크림이나 라면을 먹었는데 그 습관이 고쳐져 빠진 이유도 있을 것 같아요.

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4. 수면의 질이 올라갔다

술 마시고 잠들면 깊게 자는 것 같지만 사실 수면의 질은 더 나빠져요.
요즘은 자고 일어났을 때 개운함이 확실히 다르고, 꿈도 덜 꾸게 되면서 숙면을 취하고 있어요. 머리가 바닥에 닿으면

바로 기절, 그리고 개운하게 눈뜨는 기분!! 한번 같이 느껴보셨으면 좋겠어요. ^^

 

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5. 돈이 아껴진다

모임이나 약속이 줄고, 집에서도 맥주 한두 캔 사는 일이 사라지니 의외로 적지 않은 돈이 절약됐어요. 모임 한번 나가면 기본 3~5만원이 나가고 한 달 두세만만 해도 약 10만 원 차이 나더라고요. 작은 소비 습관이 모이면 크다는 걸 새삼 느꼈죠.

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6. 자존감이 높아졌다

저는 이 부분이 가장 큰 효과였다고 생각해요. ‘이번 주도 술 안 마셨어!’ 하는 자기만족이 쌓이면서 자존감이 높아졌어요.
술 마시고 후회했던 순간이 사라지고, 뭔가 내 삶을 내가 컨트롤하고 있다는 느낌이 듭니다. 아마 금주를 도전한 이유이기도 하여

더욱 더 와닿는 효과였습니다.

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7. 여유 시간이 많아졌다

술 마시는 시간, 회복하는 시간까지 포함하면 생각보다 많은 시간을 쓰고 있었더라고요. 보통 모임하면 저녁시간은 안녕이죠...

그리고 아침엔 술을 깬다는 이유로 해장 및 사우나까지 다녀오면 많은 시간을 보내게 됨을 알 수 있었습니다.
금주 후엔 책을 읽거나 산책을 하는 등, 건강한 취미와 여유 있는 시간을 즐길 수 있게 됐어요.

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마무리하며

한 달 금주는 저에게 단순한 ‘도전’이 아닌, 삶의 패턴을 리셋할 수 있는 기회였어요.
앞으로도 지금처럼 딱 금주!는 아니지만 술을 줄여나가는 습관을 계속 이어가 볼 생각입니다. 혹시 금주를 고민하고 있다면, 망설이지 말고 한 달만 도전해보세요. 이 글을 보는 여러분도 분명 놀라운 변화를 경험하게 될 거예요.