작심삼일도 100번 반복하면 성공이다 – 실천력 키우는 루틴 설계법

“왜 나는 항상 작심삼일일까?”
수많은 사람들이 매번 새로운 계획을 세우고, 며칠만에 흐지부지되곤 한다.
그런데, 혹시 이런 생각을 해본 적이 있는가?
‘작심삼일을 100번만 반복하면 300일이다.’
즉, 중요한 건 '몇 번 실패했냐'가 아니라, '몇 번 다시 시작했냐'이다.

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🔹 루틴은 ‘설계’가 아니라 ‘적응’이다

많은 사람들이 루틴을 만들 때 완벽하게 짜야 한다고 생각한다.
하지만 루틴은 계획이 아니라 적응이다.

처음엔 "매일 1시간 책 읽기" 같은 이상적인 목표보다
'잠들기 전에 1페이지만 읽기' 처럼 말도 안 되게 작게 시작하는 게 정답이다.

 

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🔹 실천력을 높이는 루틴 설계 3단계

1. 아주 작은 행동으로 시작하자

• 팔굽혀펴기 1개
• 플래너에 날짜 적기
• 노트 앱 켜고 제목만 쓰기

2. 환경을 조정하자

• 핸드폰을 다른 방에 둔다
• 작업 공간은 간결하게 만든다
• 매일 같은 시간, 같은 장소에서 한다

3. 실패를 당연하게 받아들인다

• 3일 하다가 멈춰도 괜찮다
• 다시 시작하는 걸 목표로 한다
• 나의 실천력은 ‘복귀력’이다

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🌱 오늘의 루틴 미션

오늘은 딱 5분, **“하고 싶은 일”**을 위해 써보자.
노트에 적어도 좋고, 메모 앱에 적어도 좋다.

시작은 가볍게. 반복은 진지하게.

 

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💬 명언 한 줄

“작은 습관이 결국 나를 만든다.” – 제임스 클리어, 『아주 작은 습관의 힘』

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💬 당신의 루틴은 어떤 모습인가요?

 

댓글로 당신의 루틴 노하우, 혹은 실패담을 나눠주세요.
우리 모두는 루틴을 설계하는 과정 중에 있는 사람입니다. 함께해요~ ^^