퇴근길, 숨을 한 번 길게 쉬어보세요

오늘 하루도 수고 많으셨어요.
회사에서, 거리에서, 사람 속에서
우리는 많은 걸 참고, 넘기고, 삼킵니다.

 

 

퇴근길 전철이나 운전석에서
가슴이 답답한 느낌이 들 때가 있죠.

그럴 땐 이렇게 해보세요.

 

숨을 아주 길게 들이마시고,
숨을 아주 천천히 내쉬는 것.

 

딱 3번만 반복해보면
뇌에 산소가 가득 차고,
몸 안의 긴장이 살짝 풀립니다.

 

오늘 하루, 나 참 잘 견뎌냈다...

그 한 마디를 스스로에게 건네며
오늘은 그렇게 마무리해도 괜찮습니다. 😊