"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,

이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

안녕하세요, 러닝을 사랑하는 하쿠아빠입니다. ^^

오늘은 많은 러너들이 기다렸을 '호카 클리프톤10' 의 리뷰와 함께, 이전 모델인 '클리프톤9(Clifton 9)'

과의 비교까지 자세히 소개해보려 합니다.

✅ 클리프톤10, 이번에도 기대 이상!

호카(HOKA)의 대표적인 데일리 트레이너 라인인 클리프톤 시리즈는 '쿠셔닝'과 '가벼움'을 동시에 잡은 러닝화로 유명하죠.

이번에 출시된 클리프톤10은 기존 모델보다 한층 더 진화했습니다.

🆕 클리프톤10 주요 특징

• 더 부드러워진 미드솔
• 클리프톤9보다 한층 더 유연하고 말랑한 CMEVA 폼이 적용돼 착지 시 발의 피로를 덜어줍니다.
• 넓어진 토박스(앞발 공간)
• 발볼이 넓은 러너도 만족할 수 있는 여유로운 앞발 공간. 장거리 주행 시 통증 방지에 효과적입니다.
• 개선된 힐 카운터(뒤꿈치 지지)
• 발을 더 안정적으로 고정해주며, 러닝 중 발의 흔들림을 줄여줍니다.
• 무게
• 남성 기준 약 **248g (US 9)**으로, 쿠셔닝이 강화됐음에도 여전히 가벼운 편입니다.

👟 이런 러너에게 추천해요!

✔️ 클리프톤9 추천

• 발에 밀착감 있는 핏을 선호하는 러너
• 단단한 미드솔과 반응성을 원하는 중상급자
• 템포런, 인터벌 같은 페이스 조절 훈련을 자주 하는 러너

https://link.coupang.com/a/cr4PMr

✔️ 클리프톤10 추천

• 장거리 러닝을 자주 하는 러너
• 부드러운 쿠셔닝을 선호하는 러너
• 발볼이 넓거나 오랜 착화감에도 피로감이 적은 신발을 찾는 초보자
• 회복주나 걷기 겸용 슈즈를 찾는 워커 & 러너

https://link.coupang.com/a/cr4ORL

🏁 마무리하며

호카 클리프톤10은 확실히 한 단계 더 진화한 러닝화입니다. 단순히 '더 편하다'가 아니라, 러닝의 질을 높여주는 방향으로

개선되었기 때문에, 초보 러너는 물론 숙련자들에게도 만족스러운 선택이 될 수 있어요.

러닝화는 발과 러닝 스타일에 따라 달라야 한다는 거, 꼭 기억하세요! 다음엔 직접 착용 후 러닝 로그도 함께 리뷰해볼게요.

 

최근 몇 년 사이, 개인 신용점수의 중요성이 크게 부각되고 있습니다.

과거에는 단순히 대출을 받을 때만 신용점수가 고려되었지만, 이제는 전세 보증금 반환 보증, 휴대폰 할부, 보험료 할인 등 다양한 금융 서비스에서 신용점수가 중요한 판단 기준이 되고 있습니다.

특히 2021년 이후 신용등급 제도가 폐지되고 신용점수제로 개편되면서, 자신의 점수를 관리하는 것이 더 중요해졌습니다. 오늘은 개인 신용점수를 올리는 실질적인 7가지 방법에 대해 소개드리겠습니다.

6. 정기적인 신용정보 조회

안녕하세요 😊
오늘은 삼성 태블릿과 애플 아이패드를 '공장초기화'하는 방법을 아주 쉽게 알려드리도록 하겠습니다.

📱 삼성 갤럭시 태블릿 공장 초기화 방법

1) 설정 앱 열기

홈 화면에서 ⚙️[설정] 아이콘을 터치합니다.

2) '일반 관리' 메뉴로 이동

설정 메뉴 안에서 [일반 관리]를 선택합니다.

3) 초기화 선택

[초기화]를 누릅니다.

4) 공장 초기화

[공장 데이터 초기화] → [초기화] → [모두 삭제]를 순서대로 선택합니다.

✨ 잠깐! 구글 계정 로그아웃(삭제)을 하지 않으면 초기화 후에도 계정이 남아있어 잠금이 걸릴 수 있어요!

🍎 애플 아이패드 공장 초기화 방법

1) 설정 앱 열기

홈 화면에서 ⚙️[설정] 아이콘을 터치합니다.

2) Apple ID 로그아웃

설정 화면 상단의 본인 이름을 터치하고 [로그아웃]을 진행합니다.

아이클라우드 로그아웃을 하지 않으면 초기화 후에도 잠금이 걸릴 수 있어요!

3) '일반' 메뉴 이동

[일반] → [전송 또는 iPad 재설정]을 선택합니다.

4) 모든 콘텐츠 및 설정 지우기

[모든 콘텐츠 및 설정 지우기]를 선택하고 비밀번호를 입력하면 초기화가 시작됩니다.

✨ 마무리

이제 삼성 갤럭시 태블릿과 애플 아이패드를 공장초기화하는 방법을 쉽게 따라할 수 있겠죠?
초기화하기 전에 중요한 데이터 백업은 꼭 잊지 마세요!
더 많은 스마트기기 꿀팁은 Hakooappa (하쿠아빠)를 검색해보세요 🙌

📰 2025년 4월 25일 뉴스 요약

🔹 정치 : 이재명, 호남에서 재생에너지 강조

이재명 더불어민주당 대선 경선 후보는 호남 지역을 방문하여 대규모 송전망 구축과 재생에너지 확대를 핵심으로 한 에너지 공약을 발표했습니다. 그러나 탈원전 정책에 대해서는 명확한 입장을 밝히지 않아 일부 비판을 받았습니다.

🔹 경제 : 한국, 저성장 늪

2025년 1분기 한국 경제는 전 분기 대비 -0.2% 성장하며 4분기 연속 0.1% 이하의 사실상 '제로 성장'을 기록했습니다. 이는 외환위기나 금융위기 때도 없던 일로 경기침체 국면에 진입한 것으로 해석됩니다.​

🔹 경제 : 관세쇼크 오면 경제성장률 0%대 우려

미국의 관세 정책 영향이 본격화되면 한국의 연간 성장률이 0%대에 머무를 것이라는 우려가 제기되고 있습니다. 특히 자동차와 철강 수출에 대한 타격이 클 것으로 예상됩니다.

🔹 금융 : 마산 최대 상권마저 임대 딱지

마산 지역의 대표 상권인 오동동과 창동 일대 상가들이 임대 공고로 가득 차면서 지역 경제 침체가 심화되고 있습니다. 상인들은 높은 공실률과 낮은 유동 인구로 어려움을 겪고 있습니다.​

🔹 증권 : ' 해상풍력 ' SK이터닉스 · 유니슨 훈풍

정부의 해상풍력 산업 육성 정책에 따라 SK이터닉스와 유니슨 등 관련 기업들의 주가가 상승세를 보이고 있습니다. 특히 유니슨은 전남 신안 해상풍력 프로젝트에 참여하며 주목받고 있습니다.

🔹 기업 : SK 불황뚫은 AI칩, 2배 성장

SK텔레콤은 AI 기반 서비스와 AI 칩 개발에 집중 투자하며 불황 속에서도 2배 이상의 성장을 기록했습니다. 특히 AI 개인 비서와 GPUaaS 서비스에 대한 수요가 증가하고 있습니다.

🔹 부동산 : 서울 집값 진정세

서울시는 토지거래허가구역 확대 지정 후 한 달간 모니터링한 결과 집값과 거래량 모두 진정세를 나타냈다고 밝혔습니다. 특히 강남 3구와 용산구의 아파트 매매가격 상승폭이 둔화되었습니다.

40대에 접어들면서 신체의 여러 변화가 나타납니다. 대사 속도가 느려지고, 피부의 탄력도 감소하며, 체중 관리가 어려워지기 시작합니다. 또한, 이 시기에는 호르몬 변화가 일어나기 때문에 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 영양소의 필요성이 더욱 커지게 됩니다.

영양제는 우리가 음식으로 섭취하기 어려운 필요한 영양소를 보충해주는 역할을 합니다. 특히, 40대 이후에는 뼈 건강, 면역력, 체력 등을 유지하기 위해 특정 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

추천 영양제 리스트

40대부터 꼭 챙겨야 할 영양제를 추천해드리겠습니다.

1. 종합비타민

종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 번에 보충할 수 있는 영양제입니다. 특히, 비타민 A, C, E는 면역력 강화에 도움이 됩니다.

2. 오메가-3

오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 뇌 기능 개선과 염증 완화에도 효과적입니다. 생선을 많이 섭취하지 않는다면 오메가-3 보충제를 고려해보세요.

3. 비타민 D

비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되기 어려운 겨울철에는 보충이 필요합니다.

4. 칼슘

40대부터는 골다공증의 위험이 증가하므로 칼슘 섭취가 필수적입니다. 하루 1000mg 이상의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 마그네슘

마그네슘은 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 스트레스를 받을 때 마그네슘이 소모되기 때문에 스트레스 관리가 필요한 이 시기에 필수적인 영양소입니다.

6. 유산균

장 건강을 위해 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 장내 환경이 건강해야 면역력도 높아지므로, 유산균을 포함한 영양제를 챙기세요.

7. 코큐텐

코큐텐은 세포의 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하며, 노화 방지에도 효과적입니다. 에너지 부족을 느끼는 분들에게는 좋은 선택입니다.

영양제 선택 시 유의사항

개인별 영양 필요량

개인마다 필요한 영양소의 양은 다릅니다. 자신의 건강 상태와 생활 습관을 고려하여 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

부작용 및 상호작용

영양제를 섭취하는 데 있어 부작용이나 다른 약물과의 상호작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 반드시 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

전문의 상담의 중요성

영양제 선택에 대해 고민이 된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 통해 자신에게 맞는 영양제를 찾을 수 있습니다.

영양제 외에 꼭 챙겨야 할 생활 습관

균형 잡힌 식사

영양제를 챙기는 것도 중요하지만, 균형 잡힌 식사를 통해 자연스럽게 영양소를 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.

규칙적인 운동

운동은 체력 유지와 스트레스 해소에 도움이 되므로 꾸준한 운동을 권장합니다. 특히, 근력 운동은 근육량을 유지하는 데 큰 효과가 있습니다.

정기적인 건강 검진

변화하는 건강 상태를 체크하기 위해서는 정기적인 건강 검진이 필수입니다. 조기 발견이 중요하므로, 검진을 통해 건강을 살피는 것이 좋습니다.

마치며

영양제를 적절히 챙기고 건강한 생활 습관을 유지한다면, 40대 이후의 삶이 더욱 건강하고 활기차질 것입니다. 자신의 건강을 위해 필요한 영양소를 적절히 보충하고, 건강한 삶을 즐기시길 바랍니다.

2025년 4월 18일, 정부는 총 12조 2천억 원 규모의 추가경정예산안(추경안)을 국무회의에서 의결하고 4월 22일 국회에 제출했습니다. 이번 추경안은 민생 안정, 통상 리스크 대응, 인공지능(AI) 경쟁력 강화, 재해·재난 대응 등을 중점으로 구성되었으며, 특히 소상공인 지원에 약 5조 원의 예산이 배정되었습니다 . 

🧾 2025년 소상공인 지원 주요 내용

1. 공공요금 부담경감 크레딧 (최대 50만 원)
• 지원 대상: 연 매출 3억 원 이하 소상공인 약 311만 명
• 지원 내용: 전기, 가스, 수도 요금 및 4대 보험료 납부에 사용할 수 있는 납부 전용 크레딧 50만 원 지급
• 예산 규모: 약 1조 5,700억 원
• 기대 효과: 소상공인의 월평균 영업비용(약 109만 원)의 절반 수준을 지원하여 실질적인 비용 경감 효과    

2. 중신용 소상공인 대상 무이자 신용카드 발급 지원
• 지원 대상: 신용등급 4~7등급의 중신용 소상공인
• 지원 내용: 최대 1,000만 원 한도의 신용카드 발급 및 6개월 무이자 할부 지원
• 특징: DSR(총부채원리금상환비율) 미적용으로 대출 규제 회피 가능, 정부 보증으로 신용 여력이 부족한 소상공인도 접근 가능
• 예산 규모: 약 1,000억 원  

3. 상생페이백 프로그램
• 지원 내용: 소비자가 전통시장 등에서 일정 금액 이상을 카드로 결제하면, 그 증가분의 일부를 디지털 온누리상품권으로 환급
• 목표: 전통시장과 소상공인의 매출 확대 유도  

📝 신청 방법 및 일정

• 신청 기간: 추경안이 국회를 통과한 후, 각 사업별로 별도 공지 예정
• 신청 방법: 소상공인시장진흥공단 홈페이지(www.semas.or.kr)를 통한 온라인 신청
• 문의처: 중소기업통합콜센터(국번 없이 1357) 

✅ 요약

2025년 정부 추경안은 소상공인의 경영 부담을 완화하고, 디지털 전환을 촉진하며, 전통시장 활성화를 목표로 약 5조 원의 예산을 편성했습니다. 주요 지원 내용으로는 연 매출 3억 원 이하 소상공인에게 최대 50만 원의 공공요금 크레딧 지급, 중신용 소상공인 대상 무이자 신용카드 발급 지원, 상생페이백 프로그램 등이 포함되어 있습니다. 신청 방법 및 일정은 추경안 국회 통과 후 소상공인시장진흥공단 홈페이지를 통해 확인할 수 있습니다.

2025년 4월 22일(화) 주요뉴스를 간략하게 정리해드리겠습니다.

1. 프란치스코 교황 선종

2025년 4월 22일, 프란치스코 교황이 선종했습니다. 이 소식은 전 세계 가톨릭 신자들에게 큰 충격을 안겼습니다. 프란치스코 교황은 가톨릭 교회의 자선 활동과 환경 보호, 평화 증진을 위한 노력으로 유명했습니다. 그의 유산과 그가 남긴 메시지에 대한 다양한 논의가 이어지고 있으며, 전 세계의 가톨릭 공동체는 교황의 뜻을 이어받아 사회적 약자를 보호하고 평화를 위해 힘쓸 것을 다짐하고 있습니다.

2. 정치권 동향

국내 정치권에서는 다음 총선과 관련한 여러 가지 이슈가 논의되고 있습니다. 여야 간의 갈등이 심화되고 있으며, 각 당의 공약과 후보자 관리가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 최근 여당과 야당 간의 공방이 치열해지고 있으며, 이는 향후 선거에 큰 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 정치적 상황에 따라 유권자들이 어떤 선택을 할지 귀추가 주목됩니다.

3. 국제 금값 상승

최근 국제 금값이 상승하면서 한국에서도 금값이 신기록을 경신했습니다. 이로 인해 금 투자에 대한 관심이 높아지고 있으며, 많은 투자자들이 금에 대한 자산 배분을 확대하고 있습니다. 전문가들은 금값 상승이 국제 경제 불안정성과 관련이 있다고 분석하고 있으며, 앞으로의 경제 전망에 대한 다양한 보고서가 발표되고 있습니다. 금값 상승은 안전 자산으로서의 금의 중요성을 다시 한번 일깨워 주고 있습니다.

4. 유류세 인하 조치 연장

유류세 인하 조치가 15번째로 연장되었습니다. 이는 물가 안정과 소비 촉진을 위한 정부의 지속적인 노력으로 해석되고 있습니다. 가격 상승이 지속되는 가운데, 유류세 인하 조치는 소비자들에게 직접적인 혜택을 제공하며 경제 활성화에 기여할 것으로 기대됩니다. 정부는 향후 이 정책을 계속해서 모니터링하여 필요시 추가 조치를 취할 계획이라고 밝혔습니다.

5. 전국적인 봄비 예보

전국적으로 봄비가 내릴 것으로 예상되며, 이로 인해 이른 더위를 잠시나마 식혀줄 것으로 보입니다. 기상청은 각 지역별 강수량 예보를 발표하였으며, 일부 지역에서는 최대 30mm의 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 이러한 날씨 변화는 농작물에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대되며, 농민들은 이 비를 반기고 있습니다.

오늘의 뉴스는 여기까지입니다.^^

학생때부터 보았던 일본 애니메이션 원피스인데 벌써 제 나이가 40대가 되었네요~ 그동안 많은 애니메이션을 보았지만, 원피스는 여전히 제 마음속에 특별한 자리를 차지하고 있어요. 오늘은 원피스의 매력과 추천 이유에 대해 이야기해볼게요. ^^

1. ONEPIECE

원피스는 일본의 만화가 오다 에이치로가 만든 만화로, 1997년부터 연재가 시작되었어요. (헉... 중학교때...)

해적 몽키 D. 루피가 해적왕이 되기 위해 모험을 떠나는 이야기를 담고 있죠. 이 만화는 단순한 해적 이야기 이상의 깊이 있는 스토리와 매력적인 캐릭터들로 가득 차 있어요.

2. 원피스의 매력

원피스의 가장 큰 매력은 다양한 캐릭터들입니다. 각 캐릭터는 독특한 배경과 성격을 가지고 있어요. 예를 들어, 루피는 항상 긍정적이고 친구를 소중히 여기는 성격을 가지고 있죠. 반면, 조로는 강한 전사이지만, 가끔은 엉뚱한 면모를 보여줘서 웃음을 주기도 해요. 이런 캐릭터들의 조화가 원피스를 더욱 매력적으로 만들어줍니다.

또한, 원피스는 스토리 전개가 매우 흥미로워요. 각 에피소드마다 새로운 모험과 도전이 기다리고 있어 지루할 틈이 없답니다. 특히, 친구를 위해 싸우는 모습은 많은 이들에게 감동을 주죠.

3. 애니메이션과 만화의 차이

원피스는 만화와 애니메이션 두 가지 형태로 즐길 수 있어요. 만화는 원작의 깊이를 그대로 느낄 수 있는 반면, 애니메이션은 생동감 넘치는 색감과 음악으로 시청자에게 더 큰 감동을 줘요. 애니메이션에서는 캐릭터의 목소리와 움직임이 더해져서, 만화에서 느끼지 못했던 새로운 매력을 발견할 수 있답니다. 전 넷플릭스에서 애니메이션을 보는데 만화에 없는 내용들도 많아 또 다른 재미도 있습니다.

4. 원피스를 추천하는 이유

제가 원피스를 추천하는 이유는 단순히 재미있기 때문만은 아니에요. 이 애니메이션은 우정, 꿈, 그리고 모험의 가치를 가르쳐 주죠. 특히, 어려운 상황에서도 포기하지 않고 친구를 위해 싸우는 루피의 모습은 많은 이들에게 큰 영감을 줍니다. 저도 이 애니메이션을 보면서 힘을 얻곤 했어요.

또한, 원피스는 다양한 연령층이 함께 즐길 수 있는 작품이에요. 어린이부터 어른까지 모두가 공감할 수 있는 메시지를 담고 있어요.

5. 원피스의 인기 비결

원피스가 전 세계적으로 사랑받는 이유는 무엇일까요?

1. 독창적인 세계관과 캐릭터들 덕분이에요. 해적이라는 주제를 통해 다양한 문화와 이야기를 접할 수 있어요.
2. 작가의 뛰어난 스토리텔링 능력입니다. 매 에피소드마다 긴장감과 감동을 주는 스토리가 펼쳐지죠.
3. 원피스는 단순한 오락을 넘어, 인생의 교훈을 주는 작품이라는 점이 큰 매력입니다. 

6. 마무리

요즘 내용이 산으로 가는 듯한 평이 많지만, 작가의 큰 그림이 기다리고 있을거라 생각하며 전 지금도 집중해서 보고 있습니다. ^^

원피스는 단순한 애니메이션이 아니라, 저에게는 학창 시절부터 인생의 일부와도 같은 존재예요. 이 작품을 통해 많은 것을 배우고 많은 감동도 느꼈기 때문에, 앞으로도 계속해서 많은 이들에게 사랑받기를 바랍니다. 여러분도 원피스를 한 번 봐보시길 추천드립니다. 분명히 후회하지 않을 거예요. ^^