안녕하세요~ 하쿠아빠입니다 :)
사람들이 자기계발 이야기를 하면
이런 생각이 들 때가 있습니다.
“대단한 사람들 이야기 아닌가?”
“나는 그렇게까지 못 하는데…”
그런데 가만히 보면
인생이 조금씩 달라지는 사람들은
엄청난 결심을 한 사람들이 아니라
작은 습관을 오래 유지한 사람들이었습니다.
그래서 오늘은 거창한 이야기 말고
실제로 주변에서 많이 봤고
저도 직접 경험했던
인생이 달라지기 시작하는 작은 습관 5가지를
현실적인 예와 함께 이야기해보려고 합니다.
작은 습관 하나만 바뀌어도
1년이 아니라 한 달 뒤부터 변화가 느껴질 수 있다고 믿습니다. ^^
1️⃣ 알람 울리면 바로 일어나기
이건 생각보다 인생에 영향을 줍니다.
많은 사람들이 알람이 울리면 이렇게 시작합니다.
5분만 더… 10분만 더…
결국 아침부터 선택을 미루는 습관이 생깁니다.
제가 아는 한 지인은
이 습관 하나만 바꿨습니다.
알람이 울리면
생각하지 말고 바로 일어나기.
처음에는 힘들었지만
몇 달 지나니 출근 준비가 훨씬 여유로워지고
아침에 책 10페이지 읽는 습관까지 생겼다고 합니다.
요즘은 아침마다 러닝까지 도전한다고 하더라고요.
아침이 여유로워지니 하루가 여유로워지고
하루가 바뀌면 삶의 흐름도 달라지기 시작합니다.
2️⃣ 하루 10분이라도 몸 움직이기
운동 이야기만 나오면
많은 분들이 이렇게 생각합니다.
헬스장 등록 / PT / 다이어트...
하지만 오래 가는 사람들은
그렇게 시작하지 않습니다.
제 주위 50대 선생님 한 분은 이렇게 말했습니다.
“나는 운동을 안 하는 게 아니라
매일 스쿼트 20개만 한다.”
웃긴 이야기 같지만
그분은 지금도 5년째 운동을 하고 있습니다.
술자리에서도, 목욕탕에서도
습관처럼 하시더라고요.
처음에는 스쿼트 20개
나중에는 스트레칭, 그리고 걷기
지금은 자연스럽게 운동이 생활이 되었습니다.
중요한 건 강도가 아니라 지속입니다.
3️⃣ 하기 싫은 일 하나 먼저 끝내기
많은 사람들이 하루를 이렇게 시작합니다.
쉬운 일 → 쉬운 일 → 쉬운 일
그러다 보면 정작 중요한 일은 항상 뒤로 밀립니다.
사실 이 부분은 제가 가장 안 되던 습관이었습니다.
우선순위가 엉망이었고
저녁이 돼서야 중요한 일을 급하게 처리하느라
늘 진이 빠졌습니다.
그래서 아침 시간을 바꿔보기로 했습니다.
오늘 가장 하기 싫은 일 하나!
오늘 가장 중요한 일 하나!
이 두 가지만 정하고 하루를 시작했습니다.
그리고 바로 처리했습니다.
이 습관 하나로 업무 스트레스가 확 줄었습니다.
아침 정신이 맑을 때 어려운 일을 처리하니
생각보다 쉽게 느껴지기도 했고 기분도 좋아졌습니다.
하루 종일 찝찝한 일을 안고 있지 않아도 되기 때문입니다. ^^
@ 함께보면 좋은 글 : 지금 당장 해볼 수 있는 100가지 성장법
지금 당장 해볼 수 있는 100가지 성장법
지금 시작하면 1년 뒤 완전히 다른 사람이 됩니다안녕하세요~ 하쿠아빠입니다 :)2025년을 엊그제 보낸 것 같은데벌써 2026년 2월이 다가오고, 설날도 코앞이네요.이 시기쯤이면이런 생각 한 번쯤
hakunamatata77.com
4️⃣ SNS 보는 시간 줄이기
요즘 많은 사람들이
이 습관 때문에 시간을 잃습니다.
잠깐 볼까? 하다 보면
30분, 1시간이 금방 지나갑니다.
책을 읽다가 발견한
세계적인 CEO들의 공통 습관이 하나 있습니다.
아침에는 스마트폰을 보지 않는 것!!
그 시간에 가볍게 몸을 움직이거나
신문을 보거나 책을 읽는다고 합니다.
사람들은 시간이 없다고 말하지만
사실은 시간이 사라지고 있는 경우가 많습니다.
그리고 그걸 인지하는 순간
시간 사용 방식이 달라지기 시작합니다.
5️⃣ 메모하는 습관
성장하는 사람들에게
거의 공통적으로 있는 습관이 있습니다.
바로 기록입니다.
요즘은 스마트폰, 태블릿, 노트북 등
기록할 수 있는 도구가 많습니다.
하지만 디지털이 불편하다면
마음에 드는 작은 수첩 하나만 있어도 충분합니다.
저는 그냥 해야 할 일을 적습니다.
개인적으로 좋아하는 영화
‘해바라기’를 보면
주인공이 항상 수첩을 가지고 다니며
버킷리스트를 적는 장면이 나옵니다.
그리고 성공할 때마다
줄을 쫙 긋습니다. 제가 너무 좋아하는 장면입니다. ^^
버킷리스트가 아니어도 괜찮습니다.
메모 / 아이디어 / 투두리스트
사람은 기록을 시작하면
자기 행동을 의식하기 시작합니다.
이 작은 습관이
시간이 지나면 생각보다 큰 차이를 만듭니다.
정리해보면
인생을 바꾸는 습관은 생각보다 거창하지 않습니다.
알람 울리면 바로 일어나기!
하루 10분 몸 움직이기!
하기 싫은 일 먼저 하기!
SNS 사용 줄이기!
메모하는 습관!
출처 입력
이 다섯 가지만 해도
몇 달 뒤의 삶은 꽤 달라질 수 있다고
저는 자신 있게 말할 수 있습니다.
마무리하며
많은 사람들이 인생을 바꾸고 싶어 합니다.
하지만 인생은 거대한 결심으로 바뀌기보다
작은 습관이 쌓여 바뀌는 경우가 훨씬 많습니다.
오늘 이야기한 것 중
딱 하나만 시작해보셔도 좋겠습니다.
완벽하게 하려고 하지 마세요.
대신 내일도 할 수 있는 수준으로 시작해보세요.
그게 생각보다 오래 갑니다.
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