하루 1% 습관 – 두 번째 몸 관리 기록 (25.09.11)

 

안녕하세요, 하쿠아빠입니다 :)

첫 글을 올린 지 벌써 일주일이 지났네요.

짧은 시간이지만 한 주 노력을 기록하기 위해, 작은 변화와 함께 글을 작성해봅니다. ^^

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작은 변화, 하지만 분명한 변화

현재 제 몸무게는 81kg. 지난주보다 0.8kg이 줄어든 상태입니다.

아직 갈 길은 멀지만, 몸이 조금 가벼워졌다는 게 확실히 느껴집니다.

이번 주는 약속대로 주 3회 운동을 했고, 무엇보다도 저녁 8시 이후에는 음식을 먹지 않으려고 노력했습니다. 사실 저녁 술약속 잦아서 음식 참는 게 쉽지는 않았는데, 조금씩이지만 습관이 잡히고 있는

기분이 듭니다. ^^

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목표를 다시 바라보다

이번 달 목표는

• 체중: 78kg
• 체지방률: 27%

 

지금 속도로라면 가능하겠지만, 솔직히 말해 더 독해져야겠다는 생각이 듭니다.

단순히 몸무게를 줄이는 게 아니라, 제 삶 전반을 다시 건강하게 세우는 과정이니까요.

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느낀 점

한 주를 보내면서 깨달은 건, “작은 변화라도 매일 쌓이면 힘이 된다”는 겁니다.

운동을 마치고 땀을 닦을 때, 혹은 밤 늦게 간식을 참고 물 한 잔으로 버텼을 때, 그 순간이 다 모여 결국 제 목표에 가까워지고 있음을 느낍니다.

 

저녁 금식 다이어트에 관한 글도 있어 링크 남겨봅니다!! ^^

https://blog.naver.com/pururnnal/223933394828

저녁 금식 다이어트 효과

 

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마무리

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아직 갈 길이 멀지만, 저는 지금 한 걸음 한 걸음을 걷고 있습니다.

이번 주는 “더 단단해지자”라는 다짐을 하며 마무리합니다.

여러분도 혹시 무언가를 새롭게 시작하셨다면, 작은 변화부터 기록해보세요.

그 기록이 분명히 내일을 바꿔줄 거라 믿습니다.