[하루 1% 습관] 9월 몸관리 프로젝트 2탄! 아침 루틴이 만든 작은 변화

안녕하세요. 하쿠아빠입니다 🙂

9월 3일, 블로그에 “9월 몸관리 프로젝트 시작”이라는 제목으로 제 몸 관리 도전을 기록했었죠.
그때 인바디에 찍힌 몸무게가 81.8kg이었는데, 오늘 아침 다시 측정해보니 79.7kg까지 내려와 있더군요. 큰 변화는 아니지만, 분명히 제 몸이 조금씩 달라지고 있다는 사실이 참 고맙게 느껴졌습니다.

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🌅 오전 5시 반, 하루의 시작

제가 요즘 지키고 있는 습관 중 가장 중요한 건 아침 5시 반 기상입니다.
이 시간에 맞춰 알람을 끄고 일어나면, 하루가 조금 더 길고 여유 있게 느껴집니다.

눈을 뜨면 제일 먼저 하는 건 ChatGPT에게 오늘의 운동 스케줄을 추천받는 것이에요. 혼자 고민하지 않고 매일 다른 루틴으로 몸을 움직이니 지루하지 않고, 오히려 작은 기대감으로 하루를 시작하게 됩니다.

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💪 작은 루틴이 만든 변화

 

매일 아침 땀을 흘리고 나면, 몸이 가볍고 머리도 맑아지는 걸 느낍니다.
꾸준히 운동하다 보니 체중도 조금씩 줄고, 인바디 수치에도 변화가 보이더군요. 체지방은 줄고, 골격근량은 조금씩 늘고 있다는 점이 특히 힘이 됩니다.

물론 아직 갈 길은 멀지만, 예전처럼 “언젠가 해야지”라고 미루던 제가 아니라는 게 제일 큰 성취인 것 같습니다.

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📖 하루 1% 습관

 

몸 관리뿐만 아니라, 저는 매일 해야 하는 일과 공부, 자기계발 체크리스트를 작성해 실천하려고 합니다.
책 몇 페이지를 읽고, 작은 기록을 남기고, 새로운 배움을 하나라도 얻으려 노력합니다.

하루 100%의 완벽함은 불가능하지만, 어제보다 1%라도 나은 오늘을 만드는 건 충분히 가능하다고 믿습니다.
그리고 이 작은 습관이 쌓이면 결국 제가 원하는 큰 목표에 도달할 수 있겠지요.

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✅ 마무리

 

몸무게 2kg의 변화는 숫자만 보면 별 것 아닐 수 있습니다.
하지만 그 뒤에는 매일 아침 일어나 땀 흘리고, 스스로와 약속을 지켜낸 작은 루틴들이 있습니다.

앞으로도 이 과정을 솔직하게 기록하며, 저만의 하루 1% 성장을 쌓아가 보려 합니다.
읽어주신 분들도 오늘 하루 작은 습관 하나로 자신만의 변화를 만들어가시길 응원합니다 🙌