안녕하세요, 하쿠아빠입니다 :)

첫 글을 올린 지 벌써 일주일이 지났네요.

짧은 시간이지만 한 주 노력을 기록하기 위해, 작은 변화와 함께 글을 작성해봅니다. ^^

작은 변화, 하지만 분명한 변화

현재 제 몸무게는 81kg. 지난주보다 0.8kg이 줄어든 상태입니다.

아직 갈 길은 멀지만, 몸이 조금 가벼워졌다는 게 확실히 느껴집니다.

이번 주는 약속대로 주 3회 운동을 했고, 무엇보다도 저녁 8시 이후에는 음식을 먹지 않으려고 노력했습니다. 사실 저녁 술약속 잦아서 음식 참는 게 쉽지는 않았는데, 조금씩이지만 습관이 잡히고 있는

기분이 듭니다. ^^

목표를 다시 바라보다

이번 달 목표는

• 체중: 78kg
• 체지방률: 27%

지금 속도로라면 가능하겠지만, 솔직히 말해 더 독해져야겠다는 생각이 듭니다.

단순히 몸무게를 줄이는 게 아니라, 제 삶 전반을 다시 건강하게 세우는 과정이니까요.

느낀 점

한 주를 보내면서 깨달은 건, “작은 변화라도 매일 쌓이면 힘이 된다”는 겁니다.

운동을 마치고 땀을 닦을 때, 혹은 밤 늦게 간식을 참고 물 한 잔으로 버텼을 때, 그 순간이 다 모여 결국 제 목표에 가까워지고 있음을 느낍니다.

저녁 금식 다이어트에 관한 글도 있어 링크 남겨봅니다!! ^^

https://blog.naver.com/pururnnal/223933394828

마무리

사진 설명을 입력하세요.

아직 갈 길이 멀지만, 저는 지금 한 걸음 한 걸음을 걷고 있습니다.

이번 주는 “더 단단해지자”라는 다짐을 하며 마무리합니다.

여러분도 혹시 무언가를 새롭게 시작하셨다면, 작은 변화부터 기록해보세요.

그 기록이 분명히 내일을 바꿔줄 거라 믿습니다.

SUIUSDT 롱 거래 기록

이번에는 'SUIUSDT 선물 롱 포지션'으로 수익을 기록했습니다.

전체 시드의 20%를 7배 레버리지로 진입했고, 결과적으로 +40.72% 수익을 달성했습니다.

• 포지션: Long (7x)
• Entry: 3.2999
• Exit: 3.4919
• Stop Loss (SL): 3.31
• 실현 수익률: +40.72%

✅ 진입 근거

볼린저밴드 하단 터치

가격이 하단 밴드를 터치한 뒤 반등하는 모습을 보였습니다.

과매도 신호와 더불어 매수 타점으로 판단했습니다.

손익비가 좋은 구간

하단 밴드 근처에서 진입하여 손절 구간이 짧고,

상승 잠재력이 큰 지점이라 리스크 대비 보상이 높은 구간이었습니다.

손절 라인 명확

볼린저밴드 터치 당시 최저점을 손절 라인으로 설정해 리스크를 제한했습니다.

📉 청산 근거

3.4919 구간에서 전 고점을 뚫지 못하고 다시 내려오는 것을 보고 목표 수익률에 도달했기에 청산했습니다.

짧은 손절 대비 큰 수익을 가져갈 수 있는 전형적인 리스크/리워드 좋은 매매였습니다.

최종적으로 +40.72% 수익 확정 ✅

💡 배운 점

• 볼린저밴드 하단 터치 → 반등 구간은 좋은 매수 타점이 될 수 있다.
• 손절 구간이 명확할수록, 진입 심리가 훨씬 안정된다.
• 높은 승률보다 중요한 것은 좋은 손익비의 자리를 잡아내는 것이다.

✍ 오늘도 하루 1% 성장노트에 투자일지를 남기며, 기록을 통해 성장하고 있습니다.

안녕하세요 하쿠아빠입니다 :)

우리 모두는 행복한 삶을 꿈꿉니다. 돈, 건강, 좋은 인간관계가 행복의 조건이라고 믿기 쉽습니다.

하지만 서울대학교 행복연구센터 최인철 교수님은 그의 저서 『프레임』에서

행복이 외적인 조건보다 세상을 바라보는 '프레임'에 달려있다고 말합니다.

프레임(Frame)이란 무엇일까요?

프레임은 우리가 세상을 인식하고 해석하는 '관점', '맥락', 또는 '평가 기준'을 의미합니다.

우리는 세상을 있는 그대로 보는 것이 아니라, 프레임이라는 색안경을 통해 세상을 해석합니다.

마치 빨간색 셀로판지를 통해 세상을 보면 모든 것이 빨갛게 보이듯, 어떤 프레임을 갖고 있느냐에 따라

같은 현실도 전혀 다르게 느껴집니다. '불행 프레임'으로 세상을 보면 온통 불만투성이가 되고,

'행복 프레임'으로 바라보면 작은 일에서도 감사를 찾을 수 있는 것이죠.

그렇다면, 이 프레임을 어떻게 바꾸고 인생을 더욱 행복하게 만들 수 있을까요?

심리학에서 제안하는 세 가지 프레임 전환 방법을 소개해 드립니다.

1. 의미 프레임 - '무엇'보다 '왜'에 집중하라

행복은 '무엇을 하는가'보다 '왜 하는가'에 달려있습니다.

어떤 환경미화원이 늘 밝은 표정으로 일하는 이유가 단순히 '돈을 벌기 위해서'가 아니라,

'지구를 깨끗하게 만들기 위해'라는 의미 프레임을 가졌기 때문이라고 생각해 보세요.

같은 일을 하더라도 그 의미를 어떻게 부여하느냐에 따라 행복의 깊이는 완전히 달라집니다.

즉, 상위 프레임(Why 프레임)을 가진 사람은 더 큰 만족과 보람을 느끼며, 이는 결국 성공으로 이어집니다.

• "내 월급은 얼마인가?" → 하위 프레임
• "얼마나 많은 사람에게 도움을 주었는가?" → 상위 프레임

여러분은 지금 어떤 질문을 던지며 살아가고 계신가요?

던지는 질문이 곧 우리의 삶을 평가하는 기준이 됩니다.

2. 상황 프레임 - 사람보다 상황을 먼저 이해하라

심리학자 솔로몬 애쉬의 실험에서 보듯, 사람들은 때론 잘못된 선택을 하기도 합니다.

하지만 대부분의 경우, 이는 '사람의 문제가 아니라 상황의 문제'인 경우가 많습니다.

한나 아렌트는 『예루살렘의 아이히만』에서 500만 유대인 학살을 주도한 아이히만조차

"평범한 사람"이었다고 말했습니다.

그를 괴물로 만든 것은 바로 전쟁이라는 극단적인 상황이었다는 것이죠.

우리 일상에서도 마찬가지입니다.

• "왜 저 사람은 저렇게 행동할까?"
• "도대체 무슨 생각을 하는 거지?"

이처럼 상대를 '사람 프레임'으로만 바라보면 분노나 혐오로 이어지기 쉽습니다.

하지만 '상황 프레임'으로 시야를 넓히면 상대의 행동을 이해하고 관용을 베풀 여지가 생깁니다.

또한, 우리는 종종 나 자신에게는 관대한 상황 프레임을 적용하면서 타인에게는

엄격한 사람 프레임을 들이대는 모순에 빠지곤 합니다. 이 점을 인식하는 것이 중요합니다.

3. 자기 프레임 - '나만의 시선'에서 벗어나라

'자기 프레임'은 내가 세상을 바라보는 방식을 절대적으로 옳다고 믿는 것입니다.

스탠퍼드 대학의 실험에서, 사람들이 직접 부른 노래 비트의 정답률은 고작 2.5%에 불과했습니다.

이는 '내가 아는 것을 남들도 알 것'이라고 착각하는 전형적인 예시입니다.

우리는 흔히 이렇게 말합니다.

• "그건 내가 이미 말했잖아."
• "이 정도는 상식 아닌가?"

하지만 상대방은 전혀 다르게 받아들일 수 있습니다.

세상은 내 프레임 안에만 존재하는 것이 아니기 때문입니다.

더 나아가 우리는 종종 'CCTV 프레임'에 갇혀 살아갑니다. 마치 모두가 나를 지켜보고 있다고 느끼지만,

사실 가장 나를 관찰하는 것은 나 자신입니다.

• 머리가 조금 흐트러졌다고요?
• 오늘 옷이 평소보다 안 어울린다고요?

아무도 모릅니다. 아무도 신경 쓰지 않습니다.

스스로에 대한 지나친 감시를 멈출 때, 비로소 우리는 마음이 가벼워지고 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.

당신도 누군가에게 '상황'이다

우리는 다른 사람의 상황에 영향을 받는 존재일 뿐만 아니라, 내가 누군가에게 '상황'이 될 수도 있다는 점을 기억해야 합니다. 내가 긍정적인 에너지를 주는 상황이 될 수도 있고, 반대로 불편하고 힘든 상황을 만드는 존재가 될 수도 있습니다.

인생은 독주가 아닌 아름다운 합주입니다. 다른 사람과 조화를 이루려면, 나의 자기 프레임을 내려놓고 상대의 입장에서 세상을 바라보는 노력이 필요합니다.

마무리 - 프레임을 바꾸면 인생이 바뀐다

지금 삶이 불행하다고 느껴지시나요? 어쩌면 현실 자체가 문제가 아니라,

현실을 바라보는 프레임에 문제가 있을지도 모릅니다.

프레임은 고정된 성격이 아닙니다. 언제든 새로운 것을 골라 바꿔 낄 수 있는 안경과 같으며,

우리를 행복으로 이끄는 방향키입니다.

오늘 하루, 여러분은 어떤 프레임으로 세상을 바라보시겠어요?

• 하위 프레임에서 상위 프레임으로,
• 사람 프레임에서 상황 프레임으로,
• 자기 프레임에서 공감 프레임으로!

프레임 전환을 통해 더욱 풍요로운 하루하루를 만들어 가시길 바랍니다. 화이팅! 😊

솔직히 말해 아이패드 미니는 저에게 단순한 태블릿이 아니라 삶의 도구가 되어버렸습니다.

처음에는 “과연 필요할까?” 고민했지만, 지금은 제 일상과 자기계발에 없어서는 안 될 필수템이 되어버렸습니다.

iPad mini 7세대 주요 스펙

✍️ 필기와 정리 : 굿노트 + PDF 관리

📚 독서와 학습 : 밀리의 서재 + Class101

아이패드 미니 하나로 저는 밀리의 서재에서 책을 읽고, 어플로 신문을 읽고,

Class101 강의를 보며 자기계발을 합니다.

작고 가벼워서 어디서든 들고 다니기 좋고,

저 같은 경우에는 차트 분석까지 할 수 있어 투자 공부에도 활용도가 높습니다.

✅ 마무리

https://naver.me/FivPcGsM

아이패드 미니는 단순한 전자기기가 아닙니다.

저에게는 배움의 도구, 생산성의 핵심, 그리고 자기계발의 파트너가 되어주고 있습니다.

👉 아직 아이패드 미니를 경험하지 못하셨다면, 지금이 바로 시작할 기회입니다.

함께 사용할 애플펜슬 프로와 거치 케이스까지 준비한다면, 여러분의 하루는 확실히 달라질 거라 생각됩니다.

PTBUSDT 롱 거래 기록

오늘은 PTBUSDT 선물 롱 포지션으로 수익을 기록했습니다.

전체 시드의 25%를 10배 레버리지로 진입했고, 결과적으로 +30% 수익을 달성했습니다.

• 포지션: Long (10x)
• Entry: 0.05199
• Exit: 0.05355
• Stop Loss (SL): 0.05109
• 실현 수익률: +30%

✅ 진입 근거 (15분봉 차트 기준)

EMA 정배열 확인

단기·중기·장기 EMA가 고르게 상승 정배열을 이루고 있었습니다.

추세가 이어지고 있다는 강한 시그널이었습니다.

거래량 증가

직전 하락 구간과 비교했을 때, 거래량이 점진적으로 늘어나며 매수세 유입이 확인되었습니다.

순간 눌림 확인

15분봉 기준으로 순간 눌림이 발생했고, 그 최저점을 손절 라인으로 잡았습니다.

리스크를 제한하면서 상승 추세를 이어갈 수 있는 좋은 진입 구간이라고 판단했습니다.

📉 정리 근거

PTBUSDT는 단기적으로 변동성이 크고 거래량이 안정적이지 않았습니다.

안전하게 0.05355 구간에서 수익을 확정하며 정리했습니다.

짧고 굵게, 한 번의 기회에서 30% 수익을 실현할 수 있었습니다.

💡 배운 점

• EMA 정배열 + 거래량 증가 + 눌림목 진입 → 세 가지 조건이 겹칠 때 매매 확률이 높아진다.
• 손절 라인을 분명히 잡고 진입했기에, 심리적으로도 흔들림이 적었다.
• 중요한 건 큰 수익이 아니라, 계획대로 진입과 청산을 실행하는 습관이다.

✍ 오늘도 하루 1% 성장노트에 투자일지를 기록하며,
성공과 실패 모두 제 자산으로 쌓아가고 있습니다.